Flow @ Home – Inhoudsopgave

Hoofdstuk 1 – Welkom in Flow @ Home

1.1 Persoonlijke boodschap van Diederick & introductie
1.2 Je eigen Flow-ruimte creëren
1.3 Jouw intentie voor deze cursus
1.4 Zelfreflectievragen

Hoofdstuk 2 – De Basis van 5DFLOW

2.1 De Chakra Checklist
2.2 De wervelkolom en het centrale zenuwstelsel
2.3 Reset je Nervus Vagus
2.4 De chakra's en hun ontwikkelingsfase
2.5 De 7-daagse Chakra Reset
2.6 Geluid, vibratie, mantra's & chakra's

Hoofdstuk 3 – De Adem als Brug

3.1 Introductie ademmeditatie
3.2 Ademhaling is Prana (Levensenergie)

Hoofdstuk 4 – Ademhalingsoefeningen

4.1 Meditatie: De Adem van Leven
4.2 Meditatie voor jong en oud

Hoofdstuk 5 – Zelf je Fascia (Bindweefsel) Behandelen

5.1 Zelf je (lichte) fascia behandelen
5.2 Zelf je (intensieve) fascia behandelen

Hoofdstuk 6 – De Verschillende Stromingen in Energie

6.1 De energiestromingen en de drie lichamen
6.2 Praktisch omgaan met je levensenergie

Hoofdstuk 7 – Je Aura Thuis Reinigen

7.1 Je eigen aura reinigen met witte salie

Hoofdstuk 8 – Innerlijk Kind Heling

8.1 Waarom innerlijk-kindwerk doen?
8.2 Innerlijk-kindoefening
8.3 Verbind het innerlijk kind met je zenuwstelsel
8.4 Het innerlijk kind en oxytocine
8.5 Gabor Maté en het innerlijk kind
8.6 Body Scan Meditatie – Verbinding maken met jezelf
8.7 Taal die Heelt – Woorden als medicijn voor het innerlijk kind

Hoofdstuk 9 – Masseer Jezelf in Flow

9.1 Inleiding: jezelf masseren
9.2 Aanraking als een daad van liefde

Hoofdstuk 10 – Chakra's, Geluid & Activatie

10.1 Introductie: Chakra's & Energie (optioneel toe te voegen)
10.2 Chakra's en geluid
10.3 5DFLOW Activatie Meditatie
10.4 Slotwoord van Diederick – Bedankt voor je deelname aan Flow @ Home